Décès d'un être cher ... se donner du temps

Définition du mot Deuil : Détresse liée à la perte d'un être aimé

La disparition d'un être cher  cause de la souffrance. Pour la surmonter, notre cerveau met en place un processus lent et douloureux que l'on appelle "le travail de deuil".

Ce travail s'accomplit normalement en passant par différentes phases et nous confronte à des émotions fortes. Parfois ce processus se complique ou se bloque, et on peut rester bloqué dans une des phases comme la phase dépressive. La personne se retrouve alors en réactions de stress, peut manifester des symptômes psychosomatiques (lors du vécu d'un deuil, le corps tombe plus souvent malade), et avoir parfois des idées suicidaires à prendre toujours au sérieux.

Chaque deuil est unique, il est différent et personnel.

Simplement si les réactions peuvent être différentes, les étapes du deuil sont presque toujours les mêmes.

À l'annonce du décès d'une personne chère, nous sommes d'abord sous le choc, puis nous nous fermons à cette réalité insuportable. Parfois, il peut y avoir  une période de colère voire de culpabilité, qui se transforme en une longue période de profonde tristesse.

Puis, on devrait retrouver progressivement cette joie de vivre qui avait momentanément disparu, malgré l'absence de l'être qu'on a perdu. Ces phases peuvent être ressenties dans un autre ordre ou se répéter et nous donner l'impression d'un moral en dent de scie aves des rechutes, alors qu'on pensait en avoir fini.

Accepter.

Il est essentiel à un moment donner d'accepter de faire son deuil et de supporter la souffrance qui l'accompagne afin de petit à petit se reconstruire.

Il est cependant tout à fait normal d'éprouver un chagrin incommensurable, de se sentir anéanti par des émotions qui nous submergent et d'être stupéfait  par des comportements que nous n'avions pas avant.

On peut parfois avoir le sentiment qu'on ne pourra jamais se remettre de la perte d'un conjoint, d'un parent, d'un enfant, d'un ami et même d'un animal,  tant notre peine est immense. Mais, en observant de plus près ce sentiment, on peut découvrir qu'en fait, on ne souhaite pas vraiment s'en remettre.

En effet, c'est comme si le fait  de vivre, de ressentir de la joie, d'arrêter de pleurer,  de pouvoir  passer à autre chose signifiait oublier ou trahir le disparu.

Comme si le fait de garder notre souffrance nous rassurait de toujours garder en mémoire, ce qu'on a vécu.

Or, même si  le chagrin s'atténue avec le temps, le souvenir, lui, ne s'effacera jamais.

Se donner du temps

Lorsque ses émotions sont trop intenses, nous sommes tentés de vouloir nous en séparer le plus vite possible, pour ne plus avoir mal. Mais, se remettre de la mort d'un proche demande du temps qui est nécessaire pour notre reconstruction.

Se donner du temps, pour apprendre à vivre autrement. Pour que les larmes fassent place aux rires, pour retrouver le goût d'avoir des projets et pour faire face avec calme aux rechutes occasionnelles souvent inévitables.

Exprimer sa douleur n'est pas un signe de faiblesse ou un manque de courage, mais plutôt une étape nécessaire pour avancer. C'est une épreuve difficile à surmonter.

Laisser le temps faire son travail, en parler, accepter d'être aidé, sont des solutions satisfaisantes.